MAKE DE MANU GAVASSI

Aprenda a fazer um make casual por Manu Gavassi.

Assistam:

Abaixo um clipe da cantora

Fonte:http://www.youtube.com 

Dicas para dinâmicas de grupo

Dicas básicas para você que vai participar de uma dinâmica de grupo.


As dinâmicas de grupo são atividades com objetivo de descontrair, desarmar os candidatos a uma vaga em uma empresa, para que, então, o recrutador possa conhecer melhor os participantes.

Nas brincadeiras em uma dinâmica, as pessoas deixam transparecer suas características pessoais e, portanto, é possível saber quem é empreendedor, metódico, ágil ou criativo. Também se nota, com facilidade, quem tem dificuldade em trabalhar em equipe, o que não é interessante para os dias de hoje. Não existe o melhor ou pior candidato no desenvolvimento de dinâmicas de grupo, e sim, aquele que tem o perfil mais adequado à vaga, analisado a partir de sua participação durante a atividade. Nas dinâmicas de grupo, normalmente os candidatos enfrentam situações desafiadoras e precisam representá-las de diversas formas, como: fazer propagandas, dramatizações e se colocar publicamente. O candidato deve saber que tudo o que for feito será avaliado, e não deve se preocupar com os constragimentos nos grupos e sim com a vaga que irá ocupar.

Dicas para dinâmicas de grupo:

• Controle sua ansiedade, manter a tranqüilidade ajuda em quase todas as situações;
• Evite falar em excesso ou impedir que os outros também participem;
• Vista-se discretamente, a apresentação pessoal é muito importante. São indicadas roupas confortáveis, uma vez que a tarefa pode exigir que o participante sente-se no chão. As mulheres devem evitar os decotes e as saias justas e curtas, e os homens, o jeans. Estes devem dar preferência às camisas de manga longa. Lembre-se que para cada lugar devemos vestir um tipo de roupa;
• Seja claro e objetivo ao expor suas idéias. Caso peçam para listar suas qualidades e defeitos, faça-o de maneira equilibrada. Evite elogiar-se demais ou mentir;
• Aja com naturalidade na dinâmica de grupo , os comentários preconceituosos e as ironias não caem bem;
• Dormir bem nos dias que antecedem a dinâmica é essencial para que não se apresente aparência de cansaço ou abatimento;
• Chegar ao local marcado 15 minutos antes do horário marcado;
• Não se preocupar com os "vexames";
• Ser o mais natural possível.

Seguindo todas essas dicas você terá a certeza de que está no caminho certo para se dar bem e conseguir o emprego.


Fonte: http://www.curricular.com.br

DIETA DISSOCIADA 10 Kg EM UM MÊS

Até o momento, fazendo uma alimentação balanceada e por conta própria, consegui perder 3Kg.

Gente me pareceu ter sentido esta dieta.

Vou tentar segui-la e depois comento os resultados.

Não misturar carboidrato e proteína na mesma refeição pode ser mais fácil e gostoso do que você imagina. O cardápio abaixo, com 1.500 calorias por dia, é um bom exemplo. O critério para escolher os pratos? Apelar para o seu paladar ou o que tem dentro da sua geladeira. Veja: Café da manhãOpção 1 1 xíc. (café) de café 2 fatias de pão de fôrma integral light 2 col. (sopa) de geléia diet 1 papaia pequeno Opção 2 1 xíc. (café) de café 1 pão francês sem miolo 2 col. (sopa) de geléia diet 1 fatia média de melancia Opção 3 1 xíc. (chá) de chá preto 4 torradas integrais 1 col. (chá) de geléia diet 1 carambola Opção 4 1 xíc. (café) de café 2 fatias de pão de fôrma integral light 2 col. (sopa) de margarina light 1 fatia média de melão Lanche da manhã Opção 1 1 pêra Opção 2 1 barra de cereais light Opção 3 1 goiaba pequena Opção 4 1 caqui pequeno Almoço Opção 1 salada de folhas verdes temperada com molho feito à base de 1 col. (sopa) de mostarda, ½ laranja e 1 col. (sopa) de água 4 col. (sopa) de arroz integral 1 concha pequena de feijão preto 4 col. (sopa) de couve refogada 1 fatia média de abacaxi 1 copo (200 ml) de suco de melancia Opção 2 salada de agrião com½ cenoura crua ralada e tomate-cereja, emperada com um fi o de azeite, vinagre balsâmico e sal light 2 col. (sopa) de nhoque de batata com 2 col. (sopa) de molho de tomate 5 ameixas pretas 1 copo (200 ml) de limonada Opção 3 salada de alface americana com rúcula, 1 col. (sopa) de milho verde e 5 azeitonas, temperada com um fi o de azeite, limão e sal light 3 batatas médias assadas temperadas com 1 tomate, 1 cebola peq., um fi o de azeite, orégano e sal 10 morangos 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã Opção 4 salada de escarola com folhas de mostarda, repolho e 1 fatia de manga, temperada com um fi o de azeite, vinagre balsâmico e sal light 3 col. (sopa) de risoto de legumes 1 fatia média de melancia 1 copo (200 ml) de suco de maracujá Lanche da tarde Opção 1 1 pote de iogurte desnatado batido com 5 morangos Opção 2 1 xíc. (chá) de chá de erva-cidreira 2 Polenguinhos light Opção 3 1 pote de iogurte de frutas light Opção 4 1 fatia média de queijo branco JantarOpção 1 salada de acelga com alface americana e pepino, temperada com 2 col. (sopa) de queijo de soja (tofu) batido com um fi o de azeite, 1 col. (sopa) de vinagre balsâmico e água 1 bife médio grelhado 1 pires (sobrem.) de chuchu refogado com curry 1 taça de gelatina light 1 copo (200 ml) de suco de melão Opção 2 salada de alface com chuchu e pimentão, temperada com um fi o de azeite, limão e sal light 1 fi lé médio de frango grelhado 1 col. (sopa) de abobrinha refogada 1 taça de gelatina light batida com 1 col. (sopa) de creme de leite light 1 copo (200 ml) de suco de melão Opção 3 salada de alface crespa com couve manteiga, 1 tomate seco e ½ pepino japonês, temperada com um fi o de azeite, limão e sal light 1 posta média de salmão grelhado 5 aspargos e 8 vagens cozidos no vapor 1 fatia fi na de queijo branco 1 fatia fi na de goiabada diet Opção 4 salada de nabo com broto de feijão e shitake cozido no vapor, temperada com molho shoyu light 1 concha pequena de estrogonofe de carne 1 pires de couve-fl or cozida no vapor 1 taça de gelatina light batida com suco de goiaba 1 copo (200 ml) de limonada CeiaOpção 1 1 xíc. (chá) de leite desnatado com 1 col. (chá) de achocolatado diet Opção 2 1 taça de pudim de chocolate diet Opção 3 1 xíc. (chá) de chá de canela com casca de laranja 1 fatia fi na de queijo branco Opção 4 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/213/artigo28219-3.asp